胸部肋骨疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医针灸、手术治疗等方式缓解。胸部肋骨疼痛可能与肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、肋间神经痛、骨质疏松等因素有关。

热敷适用于轻度肌肉拉伤或肋软骨炎引起的疼痛。用温热毛巾敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿热痛等急性炎症表现，应改用冷敷。

药物治疗需在医生指导下使用。肋软骨炎可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肋间神经痛可使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。严重疼痛可短期服用盐酸曲马多片等镇痛药。骨质疏松患者需配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

物理治疗适用于慢性肋骨疼痛。超短波治疗能改善局部血液循环，微波治疗可促进炎症吸收，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。体外冲击波治疗对肋软骨炎效果显著。物理治疗通常需要10-15次为一个疗程，需在专业康复医师指导下进行。

中医针灸对肋间神经痛和肌肉劳损效果较好。常选取阿是穴、期门穴、膻中穴等穴位进行针刺或艾灸。针灸能疏通经络气血，缓解局部疼痛。推拿按摩可松解肌肉粘连，改善胸廓活动度。中医治疗需由专业中医师操作，避免不当手法加重损伤。

手术治疗适用于严重肋骨骨折或肿瘤压迫等情况。肋骨骨折内固定术可恢复胸廓稳定性，胸腔镜手术能处理胸膜粘连或肺部病变。肿瘤压迫需行病灶切除手术。术后需配合呼吸功能锻炼，预防肺部感染等并发症。手术方案需由胸外科医师评估后制定。

胸部肋骨疼痛患者应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。饮食宜清淡，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等。适度进行深呼吸练习和扩胸运动，有助于改善胸廓活动度。疼痛持续不缓解或伴随呼吸困难、发热等症状时，应及时就医检查。