8个月宝宝鼻子呼噜呼噜可通过清理鼻腔分泌物、保持环境湿度、调整睡姿、生理盐水滴鼻、就医检查等方式缓解。这种情况通常由鼻腔分泌物堆积、空气干燥、睡姿不当、感冒或过敏、腺样体肥大等原因引起。

1、清理鼻腔分泌物：

婴儿鼻腔狭窄，分泌物容易滞留形成鼻痂。可用婴儿专用吸鼻器轻柔吸出，或用棉签蘸温水软化后清理。操作时注意固定宝宝头部避免扭动，动作需轻柔避免损伤鼻黏膜。

2、保持环境湿度：

干燥空气会使鼻腔分泌物变稠。使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹。可在浴室制造蒸汽环境，抱宝宝吸入湿润空气5-10分钟，每日2-3次有助于稀释分泌物。

3、调整睡姿：

平躺时舌根后坠易加重鼾声。将宝宝侧卧或抬高床头15度，使用透气枕巾保持头部略高于胸部。哺乳后竖抱拍嗝20分钟再入睡，减少胃食管反流刺激鼻腔。

4、生理盐水滴鼻：

医用生理盐水能软化鼻痂并促进排出。每次每侧鼻孔滴1-2滴，每日不超过4次。滴入后轻揉鼻翼帮助分泌物流动，随后用吸鼻器清理。避免使用含药物成分的滴鼻液。

5、就医检查：

持续两周以上或伴随发热、拒奶需就诊。医生会排查过敏性鼻炎、呼吸道合胞病毒感染、先天性后鼻孔闭锁等情况。腺样体肥大患儿可能出现睡眠呼吸暂停，需鼻咽镜或影像学检查确诊。

日常可增加维生素C丰富的果泥如苹果泥增强免疫力，哺乳期母亲需避免进食易致敏食物。注意观察宝宝呼吸频率是否超过40次/分钟，出现口唇发绀或三凹征应立即急诊。保持宝宝衣物透气，避免过度包裹导致体温升高加重鼻塞。定期用婴儿专用理发器修剪鼻毛，减少异物刺激。记录鼻塞发作时间与环境因素，有助于医生判断病因。