总胆固醇高，7.2，该怎么处理

总胆固醇7.2毫摩尔每升属于偏高，可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、遵医嘱用药等方式干预。总胆固醇升高可能与遗传因素、不良生活习惯、甲状腺功能减退、糖尿病、肾病综合征等因素有关。

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品、奶油制品等。增加膳食纤维摄入，选择燕麦、糙米、豆类等食物。适量食用富含不饱和脂肪酸的深海鱼类、坚果类。每日烹调油用量控制在25-30克，避免高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄等。

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提升高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白代谢。建议每次运动持续30分钟以上，避免久坐不动的生活方式。

通过饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。腹部肥胖者需重点减少腰围，男性应小于90厘米，女性小于85厘米。体重下降5％-10％即可显著改善血脂异常。

烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加剧血脂异常。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期过量饮酒会导致甘油三酯升高，影响胆固醇代谢。

若生活方式干预3-6个月效果不佳，需在医生指导下使用降脂药物。常用药物包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等他汀类药物，以及依折麦布片等胆固醇吸收抑制剂。用药期间需定期监测肝功能、肌酸激酶等指标。

建立长期健康管理计划，定期监测血脂水平。保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。烹饪时多用蒸煮炖等低温方式，少用煎炸。可适量饮用绿茶，其中的茶多酚有助于调节血脂。若合并高血压、糖尿病等基础疾病，需同步控制相关指标。建议每3-6个月复查血脂四项，根据结果调整干预方案。