失眠、头疼怎么治疗
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失眠、头疼怎么治疗
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失眠和头疼可通过调整作息、物理疗法、药物治疗、心理干预等方式治疗。失眠可能由压力过大、睡眠环境差、焦虑症、偏头痛等原因引起，头疼可能与用眼过度、颈椎病、高血压、脑供血不足等因素有关。
1、调整作息保持规律作息有助于改善失眠和头疼，建议固定起床和入睡时间，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、物理疗法针对头疼可采用热敷或按摩太阳穴缓解症状，失眠者可尝试冥想或深呼吸放松身心，必要时使用助眠香薰辅助入睡。
3、药物治疗严重失眠可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，头疼发作时可考虑布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等止痛药物。
4、心理干预长期失眠伴头疼需排查焦虑抑郁等心理问题，认知行为疗法能有效改善睡眠障碍，必要时需配合抗焦虑药物进行治疗。
日常应避免摄入咖啡因和酒精，适当进行有氧运动，持续症状不缓解需及时就医明确病因。
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