脚湿气一般是指足癣，外治疗法主要有外用抗真菌药物、中药浸泡、保持足部干燥、穿透气鞋袜、避免共用个人物品等。

足癣由皮肤癣菌感染引起，可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬乳膏等抗真菌药物。这些药物能抑制真菌细胞膜合成，缓解瘙痒脱屑症状。用药前需清洁患处，疗程通常需持续数周以防复发。合并细菌感染时需配合抗生素治疗。

苦参、黄柏、地肤子等中药煎汤浸泡患足有助于抑菌止痒。可取苦参30克、黄柏20克加水煮沸后晾至适宜温度，每日浸泡15-20分钟。中药成分能破坏真菌生存环境，但需配合药物治疗，单纯浸泡难以根治。

真菌在潮湿环境中易繁殖，洗脚后应及时擦干趾缝。可适当使用爽身粉保持局部干燥，但粉末状产品可能堵塞毛孔，不宜过量使用。运动后需及时更换吸汗透气的棉袜，减少汗液滞留。

选择网面运动鞋或真皮皮鞋有助于空气流通，避免穿胶鞋等密闭鞋款。袜子宜选吸湿排汗的纯棉或抗菌材质，每日更换清洗并在阳光下暴晒杀菌。夏季可多穿凉鞋减少足部闷热。

拖鞋、毛巾、指甲剪等物品可能残留真菌孢子，家庭成员需分开使用。公共场所尽量不赤脚行走，健身房浴室建议穿防水拖鞋。治愈后应消毒旧鞋袜，防止交叉感染导致复发。

足癣患者日常需注意避免搔抓防止扩散，合并糖尿病或免疫缺陷者应及时就医。治疗期间可适当补充维生素B族增强皮肤抵抗力，选择宽松鞋子减少摩擦。症状消失后仍需坚持用药1-2周巩固疗效，定期复查直至真菌镜检转阴。保持足部清洁干燥是预防复发的关键措施。