晚上睡觉哼哼可能与睡眠呼吸暂停综合征、精神压力过大、胃食管反流等因素有关。
睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间可能出现呼吸暂停或呼吸不畅,导致身体缺氧,引发哼哼声。这类患者通常伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状。精神压力过大会影响睡眠质量,造成夜间无意识发声,可能伴有磨牙、多梦等表现。胃食管反流患者在平躺时胃酸容易反流刺激咽喉,引发哼哼或咳嗽,常伴随烧心、反酸等症状。
建议保持规律作息,睡前避免进食过饱,选择侧卧睡姿。若症状持续或加重,应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。