眼睛近视怎么护理
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眼睛近视怎么护理
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近视护理可通过调整用眼习惯、改善光照环境、增加户外活动、定期视力检查等方式进行。
1、调整用眼习惯避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息5分钟，阅读时保持30厘米以上距离，减少电子屏幕使用时间。
2、改善光照环境保证充足均匀的照明，避免在昏暗或强光下用眼，学习工作区域光线亮度建议在300-500勒克斯。
3、增加户外活动每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓近视进展，户外运动可促进眼部血液循环。
4、定期视力检查每3-6个月进行专业验光检查，建立视力发育档案，及时发现度数变化并调整矫正方案。
近视护理需长期坚持，建议均衡饮食补充维生素A，避免揉眼等不良习惯，出现视力下降应及时就医复查。
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