运动与癌症康复有何关系
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运动与癌症康复有何关系
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运动与癌症康复的关系主要体现在改善身体机能、增强免疫力、缓解治疗副作用、降低复发概率四个方面。
1、改善身体机能规律运动有助于维持肌肉力量与心肺功能，减轻癌症患者常见的疲劳感。建议从低强度有氧运动开始，如散步、游泳。
2、增强免疫力适度运动可促进免疫细胞活性，帮助机体对抗肿瘤细胞。需避免过度运动导致免疫抑制，每周3-5次中等强度运动为宜。
3、缓解副作用运动能改善化疗引起的恶心、失眠等症状，瑜伽等柔韧训练对淋巴水肿有缓解作用。需在医生指导下制定个性化方案。
4、降低复发率长期坚持运动可通过调节激素水平和代谢，减少部分癌症复发风险。乳腺癌患者每周150分钟运动可使复发率显著下降。
癌症康复期运动应遵循循序渐进原则，避免剧烈对抗性运动，运动前后监测心率变化，营养补充需保证优质蛋白摄入。
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