天天发困是怎么回事
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天天发困是怎么回事
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天天发困可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠不足是导致白天发困的常见原因，长期熬夜或睡眠质量差会影响身体恢复，导致白天精神不振。贫血时血液携氧能力下降，身体各组织供氧不足，容易出现疲劳、困倦等症状，常见于缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。甲状腺功能减退会降低新陈代谢速度，患者常表现为嗜睡、怕冷、体重增加等症状，需通过甲状腺功能检查确诊。
日常应保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠时间，避免睡前使用电子产品。饮食上可适当增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。若调整生活方式后仍持续发困，建议及时就医检查血常规和甲状腺功能。
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