站久了膝盖痛是什么原因
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站久了膝盖痛是什么原因
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站久了膝盖痛可能由肌肉疲劳、关节滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起。
1、肌肉疲劳长时间站立导致膝关节周围肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛感。建议减少连续站立时间，每小时活动下肢促进血液循环，局部热敷缓解症状。
2、关节滑膜炎膝关节滑膜受机械刺激产生无菌性炎症，可能与过度使用、体重超标等因素有关，表现为肿胀伴压痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。
3、骨关节炎关节软骨磨损导致退行性病变，常见于中老年或长期负重人群，晨起僵硬且活动后加重。需关节腔注射玻璃酸钠，配合口服洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
4、髌骨软化症髌骨软骨面出现软化、龟裂，与运动损伤或髌股关节对位不良相关，上下楼梯时疼痛明显。建议穿戴护膝稳定关节，严重时需关节镜手术修复。
日常注意控制体重，避免爬山或深蹲等加重膝关节负荷的动作，可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量。
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