两腮酸胀可能由肌肉疲劳、颞下颌关节紊乱、牙齿问题、口腔感染、神经性疼痛等原因引起，可通过热敷、口腔护理、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳：长时间咀嚼硬物或说话过多可能导致腮部肌肉疲劳，表现为酸胀感。建议减少咀嚼硬物，适当休息，可通过热敷缓解症状。

2、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节功能异常可能引起腮部酸胀，伴随张口受限或关节弹响。避免大张口动作，使用热敷或冷敷，必要时咨询医生进行物理治疗。

3、牙齿问题：龋齿、牙周炎或牙齿咬合不正可能引发腮部不适。定期口腔检查，及时治疗牙齿问题，保持口腔卫生，避免症状加重。

4、口腔感染：腮腺炎或其他口腔感染可能导致腮部肿胀和酸胀感。注意口腔清洁，多饮水，必要时使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次，连续服用5-7天。

5、神经性疼痛：三叉神经痛或其他神经性疼痛可能表现为腮部酸胀。避免刺激性食物，保持情绪稳定，必要时使用卡马西平片200mg，每日两次，缓解神经痛症状。

日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物如全谷物和坚果，避免过硬或过粘的食物。适当进行面部放松运动，如轻轻按摩腮部，促进血液循环。若症状持续或加重，及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。