主动找外遇并不一定意味着心理有问题，但可能反映了某些情感或关系中的深层次问题。外遇行为通常是多种因素共同作用的结果，需要从心理、情感和关系等多方面进行分析。 　　可能的原因： 　　1.情感需求未被满足：如果在婚姻或长期关系中感到被忽视、孤独或缺乏关爱，可能会通过外遇寻求情感上的满足。 　　2.逃避问题：外遇有时是一种逃避现实问题的方式，比如婚姻中的矛盾、压力或个人困惑。 　　3.寻求新鲜感：长期关系可能让人感到平淡或乏味，外遇可能被视为一种寻求刺激或新鲜感的方式。 　　4.自我价值感问题：有些人通过外遇来证明自己的吸引力或价值，这可能与自信心不足或自我认同问题有关。 　　5.关系中的不平等：如果关系中存在权力失衡、沟通不畅或信任缺失，可能导致一方通过外遇来寻求平衡或报复。 　　是否需要心理帮助： 　　1.自我反思：如果外遇行为让你感到困扰或内疚，可以尝试进行自我反思，了解自己的真实需求和动机。 　　2.寻求专业帮助：如果外遇行为频繁或对生活造成严重影响，建议寻求心理咨询师的帮助，探索深层次的原因并找到解决方法。 　　3.改善关系：如果希望挽救现有关系，可以与伴侣一起进行婚姻咨询，修复信任，改善沟通。 　　如何应对： 　　1.坦诚沟通：与伴侣坦诚交流自己的感受和需求，尝试共同解决问题。 　　2.设定界限：明确自己在关系中的底线和期望，避免因一时冲动做出伤害彼此的行为。 　　3.关注自我成长：通过培养兴趣爱好、提升自我价值感，找到更健康的方式满足情感需求。 　　主动找外遇并不一定意味着心理有问题，但可能反映了情感或关系中的某些问题。通过自我反思、寻求专业帮助和改善关系，可以更好地理解自己的行为并找到更健康的解决方式。重要的是，无论选择如何，都要对自己的行为负责，并尽量减少对他人和自己的伤害。