右侧肋骨下刺痛可能由肌肉拉伤、肋间神经痛、胆囊炎、胃食管反流、肋骨骨折等原因引起，可通过热敷、药物治疗、饮食调节、手术等方式缓解。

1、肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致右侧肋骨下肌肉拉伤，表现为局部刺痛。可通过热敷、按摩、休息等方式缓解，避免剧烈活动，通常无需药物治疗。

2、肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症刺激可能引发右侧肋骨下刺痛，常伴有放射痛。可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg/次，每日2次缓解疼痛，同时注意保暖和避免过度劳累。

3、胆囊炎：胆囊炎症可能导致右侧肋骨下刺痛，常伴有恶心、呕吐等症状。可通过抗生素如头孢克肟片200mg/次，每日2次治疗，严重时需考虑胆囊切除术。

4、胃食管反流：胃酸反流至食管可能引起右侧肋骨下刺痛，伴有烧心感。可通过抑酸药如奥美拉唑肠溶胶囊20mg/次，每日1次和饮食调节，避免辛辣、油腻食物。

5、肋骨骨折：外力撞击可能导致右侧肋骨骨折，表现为剧烈刺痛。可通过胸带固定、止痛药如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次缓解，严重时需手术复位。

日常护理中，建议保持规律作息，避免过度劳累，饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸鱼等，避免辛辣刺激性食物。适当进行低强度运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环和恢复。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并接受针对性治疗。