高尿酸可通过调整饮食、增加饮水量、适量运动、药物治疗等方式降低。
调整饮食是降低尿酸的基础措施,需减少高嘌呤食物摄入,如动物内脏、海鲜、浓肉汤等,增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入量。增加饮水量有助于促进尿酸排泄,每日饮水量建议达到2000毫升以上,可适量饮用苏打水碱化尿液。适量运动能够帮助控制体重,改善代谢,建议选择快走、游泳等中低强度有氧运动,避免剧烈运动诱发痛风发作。药物治疗需在医生指导下进行,常用药物包括非布司他片、苯溴马隆片、别嘌醇片等,可抑制尿酸生成或促进尿酸排泄。
日常需限制酒精摄入,避免熬夜和过度疲劳,定期监测血尿酸水平。