耳朵里面湿乎乎的可能由外耳道湿疹、外耳道炎、中耳炎、耳道分泌物过多、耳道进水等原因引起，可通过清洁护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、外耳道湿疹：外耳道湿疹通常由过敏、皮肤干燥或感染引起，表现为耳道瘙痒、湿润。治疗可通过局部涂抹氢化可的松乳膏1％、地塞米松软膏0.1％等抗炎药物，同时避免接触过敏原。

2、外耳道炎：外耳道炎多由细菌或真菌感染导致，常见症状为耳道疼痛、潮湿。治疗可使用氧氟沙星滴耳液0.3％、氯霉素滴耳液0.5％等抗生素药物，严重时需口服阿莫西林胶囊500mg，每日三次。

3、中耳炎：中耳炎可能与上呼吸道感染、耳部外伤等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳道潮湿。治疗可使用头孢克肟片200mg，每日两次、布洛芬缓释胶囊400mg，每日两次等药物，必要时需进行鼓膜穿刺术。

4、耳道分泌物过多：耳道分泌物过多可能由耳垢腺分泌旺盛或耳道清洁不当引起。建议定期使用生理盐水或过氧化氢溶液3％清洁耳道，避免使用棉签深入耳道，以免损伤耳膜。

5、耳道进水：耳道进水通常由游泳、洗澡等行为导致，表现为耳道湿润、不适。可使用吹风机低温档吹干耳道，或滴入酒精70％帮助水分蒸发，同时避免频繁掏耳。

保持耳道干燥、避免过度清洁、注意饮食清淡如多吃蔬菜水果、少吃辛辣油腻食物、适度运动如散步、瑜伽有助于预防耳部不适。若症状持续或加重，建议及时就医。