剖腹产后可通过合理饮食、适度活动、伤口护理、心理调适、按时复查等方式促进恢复。剖腹产属于腹部手术，恢复速度与个人体质、术后护理等因素密切相关。

术后6小时内需禁食，之后从流质饮食逐步过渡到正常饮食。初期可选择米汤、藕粉等易消化食物，避免豆浆、牛奶等产气食物。后期增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，有助于伤口愈合。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

术后24小时可在床上翻身活动下肢，预防静脉血栓。拔除导尿管后尽早下床慢走，初期每次5-10分钟，每日2-3次，逐渐增加活动量。避免提重物或剧烈运动，但需坚持腹式呼吸训练和凯格尔运动，帮助子宫复旧和盆底肌恢复。

保持切口干燥清洁，术后2周内避免沾水。每日观察有无红肿渗液，遵医嘱定期换药。使用收腹带需松紧适宜，每天佩戴不超过8小时。咳嗽或打喷嚏时用手按压伤口减轻张力，侧卧时用枕头支撑腹部减少牵拉痛。

产后激素变化易引发情绪波动，可通过与家人倾诉、听音乐等方式缓解焦虑。母婴同室有助于建立亲子联结，但夜间哺乳可寻求家人协助。若出现持续情绪低落、失眠等表现，需及时向医生咨询产后抑郁筛查。

术后42天需进行妇科检查评估子宫复旧情况，通过B超观察切口愈合状态。出现发热、异常出血、伤口裂开等情况需立即就医。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用影响乳汁分泌的药物。

剖腹产恢复期间需特别注意恶露观察，正常由鲜红逐渐转为淡黄色，持续4-6周。保持会阴清洁，每日温水清洗1-2次。室内温度维持在24-26℃，避免着凉引发关节痛。产后6周内禁止性生活，6个月后需避孕咨询。均衡饮食中可增加猪肝、菠菜等补铁食物，搭配猕猴桃、橙子促进铁吸收。睡眠不足会影响伤口愈合，建议与婴儿同步休息，每日保证7-8小时分段睡眠。