坐月子期间可以洗脚,但需注意水温适宜、避免受凉,同时结合个人恢复情况调整护理方式。
使用38-40℃温水洗脚,避免水温过高或过低刺激血液循环,洗后立即擦干。
建议在午后或睡前洗脚,避开晨起气血较虚时段,每次浸泡不超过15分钟。
可用生姜或艾草煮水辅助清洁,轻柔擦拭代替用力揉搓,防止皮肤损伤。
剖宫产或体质虚弱者需延迟洗脚时间,出现恶露异常或伤口疼痛时应暂停。
洗脚后建议穿棉袜保暖,若出现足部水肿或关节疼痛需及时咨询医生。