肥胖可通过按摩足三里、中脘、天枢、丰隆等穴位辅助改善。穴位刺激需配合饮食控制和运动,效果因人而异。
1、足三里:
位于膝盖下方四横指处,属足阳明胃经,长期按压有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。
2、中脘:
位于肚脐上四寸处,属任脉,刺激该穴位可调节脾胃功能,改善代谢异常导致的肥胖。
3、天枢:
位于肚脐旁两寸处,属足阳明胃经,按摩能缓解腹胀便秘,帮助排出肠道多余废物。
4、丰隆:
位于小腿外侧中点,属足阳明胃经,常按压可化痰祛湿,适合痰湿体质肥胖者。
建议每日每个穴位按压3-5分钟,配合低脂高纤维饮食及有氧运动,顽固性肥胖需就医评估代谢疾病。