杞子红枣泡水饮功效
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杞子红枣泡水饮功效
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枸杞红枣泡水饮用具有补血养肝、改善疲劳、增强免疫、延缓衰老等功效，适合气血不足、用眼过度及亚健康人群。
1、补血养肝红枣富含铁元素，枸杞含枸杞多糖，两者协同促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。血虚者可搭配当归，肝火旺者加菊花。
2、改善疲劳枸杞中的甜菜碱能调节能量代谢，红枣环磷酸腺苷可缓解肌肉酸痛。长期熬夜者饮用可配合西洋参增强效果。
3、增强免疫枸杞红枣含维生素C和锌元素，能刺激免疫球蛋白生成。体虚易感冒者可添加黄芪，糖尿病患者需控制用量。
4、延缓衰老枸杞多糖和红枣三萜类化合物具有抗氧化作用，能清除自由基。更年期女性可搭配桑葚，湿热体质者应减少频次。
建议每日用量枸杞10-15粒、红枣3-5颗，避免空腹饮用。存在糖尿病、口腔溃疡等疾病时需咨询中医师调整配伍。
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