检查眼睛近视度数建议前往正规医疗机构眼科或专业验光机构，主要有医院眼科、眼科专科医院、视光中心、眼镜店验光室、社区卫生服务中心。

1、医院眼科：

综合医院眼科配备专业验光设备和执业医师，可进行医学验光、眼底检查等全面视力评估。除验光外还能排查青光眼、白内障等眼部疾病，适合首次验光或伴有视物模糊、头痛等症状的人群。

2、眼科专科医院：

专科医院拥有更精细的检查仪器如角膜地形图仪、眼轴测量仪等，能精准检测近视度数变化及角膜曲率。特别适合高度近视患者或需要角膜塑形镜验配者，同时可提供近视防控方案。

3、视光中心：

专业视光机构通常由持证验光师操作，采用电脑验光仪、综合验光台等设备，流程标准化。可完成主客观验光、双眼视功能检查，适合常规近视复查和眼镜配镜需求。

4、眼镜店验光室：

连锁眼镜店配备基础验光设备，能快速测定球镜、柱镜度数及瞳距。但需选择有医疗器械经营许可证的门店，适合单纯配镜且视力稳定者的快速验光。

5、社区卫生服务中心：

部分社区医院设有基础验光服务，可进行视力筛查和简单验光。虽然设备较简单，但能满足儿童青少年近视普查需求，发现异常时可转诊至上级医院。

建议检查前避免长时间用眼，青少年每3-6个月复查一次度数。日常注意阅读距离保持在30厘米以上，增加户外活动时间，室内光线需充足均匀。高度近视者应避免剧烈运动，定期检查眼底。若短期内视力明显下降或出现闪光感、视野缺损等症状，需立即就医排查视网膜病变。