延缓射精可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、心理干预、中医调理等方式实现。早泄可能与阴茎敏感度过高、心理压力、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等有关。

停-动法和挤压法是常用的行为训练方法。停-动法指在性生活中接近射精时停止刺激，待兴奋度降低后继续。挤压法是在即将射精时对龟头冠状沟处施加压力以延缓射精。这两种方法需要伴侣配合，通过反复训练可逐渐延长射精潜伏期。训练过程中保持规律性生活频率，避免过度自慰。

利多卡因凝胶、普鲁卡因乳膏等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度。使用前需进行皮肤测试，避免过敏反应。药物应在性行为前20-30分钟涂抹，并用避孕套覆盖以防麻醉剂影响伴侣。此类药物可能引起局部麻木感或勃起硬度下降，不建议长期连续使用超过3个月。

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节中枢神经递质，延长射精潜伏期。这些药物需在医生指导下使用，常见副作用包括头晕、恶心等。中药如金锁固精丸、五子衍宗丸等具有补肾固精功效，适合中医辨证属肾气不固型早泄患者。口服药物需配合行为疗法效果更佳。

焦虑、抑郁等心理因素可通过认知行为疗法改善。治疗重点在于纠正对性功能的错误认知，缓解操作焦虑。伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式。放松训练如腹式呼吸法能降低交感神经兴奋度，在性生活中保持平稳心态。严重心理障碍者需转诊心理科专科治疗。

针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，通过调节任督二脉改善射精控制力。艾灸神阙、气海等穴位可温补肾阳。中医将早泄分为肾阳虚、肝郁气滞等证型，分别采用右归丸、逍遥散等方剂调理。食疗可选用山药、芡实、核桃等具有固精作用的食材，配合规律作息和适度运动。

建立规律的性生活节奏，避免过度紧张或刻意追求时长。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，减少烟酒摄入。选择宽松透气的内裤，避免长时间骑自行车压迫会阴。伴侣间应加强沟通，共同制定合理的性期望值。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需及时就诊泌尿外科或男科排查器质性疾病。综合运用多种方法时应注意个体差异，在专业医师指导下制定个性化方案。