过敏性鼻炎夜间鼻塞可通过鼻腔冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、避免过敏原、抬高床头等方式缓解，通常由过敏原刺激、鼻黏膜炎症、体位因素、环境干燥、继发感染等原因引起。

1、鼻腔冲洗：

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效清除过敏原和炎性分泌物。冲洗时保持头部倾斜45度，水温接近体温为宜。该方法可暂时改善鼻黏膜水肿状态，建议睡前1小时操作。

2、抗组胺药物：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，减轻鼻痒和黏膜充血。这类药物具有长效作用且嗜睡副作用较小，适合晚间服用。需注意部分患者可能出现口干等不良反应。

3、鼻用糖皮质激素：

丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等局部激素可抑制炎症反应。每日规律使用需持续2周以上才能达到最佳效果，喷药时需交叉手操作避免直接冲击鼻中隔。

4、避免过敏原：

卧室应定期除螨，更换防螨床品，保持湿度50％以下。睡前洗澡可清除头发和皮肤上的花粉等过敏原。宠物过敏者需禁止宠物进入卧室，使用空气净化器过滤颗粒物。

5、抬高床头：

将床头抬高15-20厘米可利用重力作用减轻鼻腔充血。采用楔形枕或床脚垫高方式，避免仅垫高颈部导致颈椎不适。该体位还能减少胃酸反流刺激鼻咽部的风险。

保持卧室温度18-22℃并适当使用加湿器，避免冷空气或干燥刺激鼻黏膜。日常补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应，规律进行鼻腔按摩能改善局部血液循环。症状持续加重或出现黄绿色脓性分泌物时，需及时就医排除细菌性鼻窦炎可能。