经常肚子疼可能由饮食不当、肠道功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、妇科疾病等原因引起。

1、饮食不当：

食用生冷、辛辣或变质食物会刺激胃肠黏膜，引发阵发性腹痛。长期高脂饮食可能诱发胆囊收缩异常，表现为右上腹隐痛。建议记录饮食日记排查诱因，避免空腹饮用咖啡或酒精。

2、肠道功能紊乱：

精神压力过大会通过脑肠轴影响肠道蠕动节律，出现脐周绞痛伴排便习惯改变。这类功能性腹痛通常排便后缓解，可通过腹部热敷和规律作息改善。

3、慢性胃炎：

幽门螺杆菌感染或长期服药可能损伤胃黏膜，表现为餐后上腹钝痛。伴随反酸嗳气时需进行碳13呼气试验，治疗需结合胃黏膜保护剂和抑酸药物。

4、肠易激综合征：

肠道敏感性增高会导致左下腹痉挛性疼痛，排便后减轻但易反复发作。症状持续3个月以上需排除器质性疾病，低FODMAP饮食可减少症状发作。

5、妇科疾病：

女性下腹坠痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症有关，经期加重的疼痛需进行妇科超声检查。卵巢囊肿扭转会突发剧烈腹痛，属于急症需立即就医。

日常应注意腹部保暖，每日饮用温水不少于1500毫升，适量补充含双歧杆菌的发酵乳制品。建议每周进行3次以上有氧运动如快走或游泳，避免久坐压迫腹腔。疼痛持续超过两周或伴随发热、便血时，需及时进行胃肠镜或CT检查明确诊断。