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怀孕期间腿疼可能由激素水平变化、缺钙、静脉回流受阻、腰椎受压等原因引起，可通过补钙、适度运动、物理理疗、调整睡姿等方式缓解。
1、激素变化：孕期孕激素水平升高导致韧带松弛，可能引发骨盆及下肢关节稳定性下降，表现为大腿根部或膝盖周围酸痛。建议避免久站，使用托腹带减轻压力。
2、钙质缺乏：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体低钙可能引起肌肉痉挛或小腿抽筋。可通过增加牛奶、豆制品摄入补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
3、静脉受压：增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血液回流受阻，常见小腿胀痛或静脉曲张。建议左侧卧位休息，穿戴医用弹力袜，严重时需排除深静脉血栓。
4、神经压迫：腰椎前凸加重可能压迫坐骨神经，表现为臀部至腿部的放射性疼痛。可通过孕妇瑜伽拉伸缓解，若伴随麻木需排查腰椎间盘突出。
日常避免高跟鞋及长时间固定姿势，睡眠时用枕头垫高下肢促进血液循环，疼痛持续加重需及时产科就诊评估。
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