出现了轻微的脑震荡该怎么办
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出现了轻微的脑震荡该怎么办
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轻微脑震荡可通过休息观察、避免剧烈活动、调整饮食、心理疏导等方式缓解。脑震荡通常由头部外伤、运动撞击、跌倒碰撞、交通事故等原因引起。
1、休息观察保证充足睡眠，避免用脑过度，72小时内密切观察是否出现呕吐或意识模糊。生理性头晕可通过静卧缓解。
2、避免剧烈活动两周内禁止体育运动和体力劳动，减少电子屏幕使用时间。病理性头痛可能与脑水肿有关，表现为持续胀痛。
3、调整饮食增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素B族。脑细胞损伤可能导致注意力不集中。
4、心理疏导焦虑情绪可通过正念训练改善，严重失眠需心理干预。创伤后应激障碍可能出现睡眠障碍和情绪波动。
恢复期保持环境安静，三个月内定期复查，若出现复视或平衡障碍需立即就诊。
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