怀孕35周出现类似月经的胀痛可能由假性宫缩、胎动频繁、韧带牵拉、先兆早产或泌尿系统感染引起,可通过调整姿势、放松休息、监测宫缩、就医评估及保持卫生等方式缓解。
1、假性宫缩:
妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩称为假性宫缩,表现为腹部紧绷或胀痛,持续时间短且无规律。可通过改变体位如侧卧休息缓解,避免长时间站立或行走。若每小时超过4次或伴随出血需立即就医。
2、胎动频繁:
胎儿活动增强可能压迫子宫壁引发胀痛感。建议记录胎动规律,采用膝胸卧位减轻压迫,避免突然体位变化。胎动异常减少或剧痛需排除胎盘早剥等急症。
3、韧带牵拉:
子宫增大牵拉圆韧带会引起双侧腹股沟区刺痛,咳嗽或转身时加重。使用托腹带分担重力,坐卧时用枕头垫高腹部,局部热敷可改善血液循环缓解不适。
4、先兆早产:
规律性腹痛伴随腰酸、阴道分泌物增多可能是早产征兆。需立即卧床休息并监测宫缩频率,记录疼痛持续时间和间隔,出现破水或见红应急诊处理。
5、泌尿系统感染:
膀胱炎或肾盂肾炎可引起下腹坠胀,伴随尿频尿急症状。每日饮水不少于2000毫升,排尿后清洁会阴,出现发热或血尿需抗生素治疗。
妊娠晚期需每日监测胎动,选择左侧卧位改善胎盘供血,避免提重物及性生活。饮食增加优质蛋白和膳食纤维摄入,如鱼肉、燕麦等,预防便秘加重腹痛。适当进行盆底肌锻炼,但出现持续疼痛、阴道流血或流液时,必须立即前往产科急诊排除胎盘早剥、早产等严重并发症,必要时接受胎心监护和超声检查。