例假期可以适量饮用红豆薏米水。红豆薏米水具有利水消肿、健脾祛湿的作用,适合经期轻度水肿或脾胃虚寒的女性。
1、缓解水肿
红豆富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,减轻经期水分潴留导致的下肢浮肿。
2、补充营养
薏米含有维生素B族和矿物质,能为经期失血后的身体提供能量支持,缓解疲劳感。
3、温暖子宫
将红豆薏米水趁温热饮用,可促进盆腔血液循环,改善部分女性经期小腹发凉的症状。
4、调节消化
膳食纤维有助于维持肠道蠕动,预防经期激素变化引起的便秘问题。
体质虚寒者建议加两片生姜同煮,避免空腹饮用,若出现腹泻或经量异常应立即停用。