例假期间可以泡脚吗
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例假期间可以泡脚吗
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例假期间可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、放松身心、改善睡眠质量，但需注意水温不宜过高且时间控制在15-20分钟。
1、促进血液循环温水泡脚可扩张足部血管，改善盆腔血液循环，有助于减少经期淤血和不适感。
2、缓解痛经通过温热刺激足底穴位，可间接调节子宫平滑肌收缩，减轻原发性痛经症状。
3、放松身心泡脚时副交感神经兴奋，能缓解经期焦虑情绪，建议配合薰衣草等植物精油增强效果。
4、改善睡眠睡前泡脚可升高核心体温后快速回落，诱导睡眠激素分泌，适合经期失眠人群。
避免使用超过42℃的热水，体质虚弱者泡脚后应及时擦干双脚，合并糖尿病或静脉曲张等疾病者需咨询医生。
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