吃核桃会不会拉肚子
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吃核桃会不会拉肚子
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吃核桃一般不会拉肚子，但可能因个体差异、食用过量、过敏反应或胃肠疾病等原因导致腹泻。
1. 个体差异部分人群对坚果类食物消化能力较弱，过量食用核桃可能刺激胃肠蠕动加快，引发轻微腹泻，建议控制单次摄入量在20克以内。
2. 食用过量核桃含较多膳食纤维和油脂，一次性摄入超过50克可能超过肠道耐受量，出现脂肪泻，可暂时停食并观察排便情况。
3. 过敏反应核桃蛋白过敏者食用后可能出现腹痛腹泻伴皮疹，需立即停用并服用氯雷他定等抗组胺药物，严重时需就医。
4. 胃肠疾病肠易激综合征或慢性肠炎患者食用核桃可能诱发症状，通常伴随腹胀腹痛，建议完善肠镜检查并遵医嘱使用蒙脱石散等药物。
日常建议选择新鲜核桃，避免食用霉变产品，搭配温水有助于消化吸收，持续腹泻需排查乳糖不耐受等继发因素。
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