抑郁性神经症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持干预。

认知行为疗法是抑郁性神经症的核心治疗手段，通过帮助患者识别和修正负面思维模式来改善情绪。人际关系疗法侧重解决社交冲突和角色转换问题，可缓解因人际压力诱发的抑郁症状。心理动力学治疗适合探索潜意识冲突与童年经历对当前情绪的影响，需由专业心理治疗师长期引导。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片能调节脑内神经递质水平。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释片适用于伴随明显疲乏症状的患者。三环类抗抑郁药如盐酸阿米替林片可作为二线选择，但需注意其抗胆碱能副作用。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免突然停药引发戒断反应。

重复经颅磁刺激通过磁场刺激前额叶皮层改善脑区功能连接，对药物抵抗型患者可能有效。光照疗法适用于季节性抑郁发作，通过调节褪黑素分泌改善昼夜节律。有氧运动如快走或游泳能促进内啡肽分泌，每周坚持数次可产生类似抗抑郁药的效果。

建立规律作息有助于稳定生物钟，保证7小时以上优质睡眠可缓解情绪波动。地中海饮食模式中富含的欧米伽3脂肪酸和抗氧化剂对脑神经有保护作用。正念冥想训练能降低杏仁核活跃度，每日练习可增强情绪调节能力。

加入病友互助小组可减少病耻感，通过经验分享获得情感共鸣。家庭治疗能改善亲密关系中的沟通模式，降低家庭环境对病情的负面影响。职业康复指导帮助患者逐步恢复工作能力，重建社会身份认同感。

抑郁性神经症患者需保持均衡饮食，适量增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。规律进行太极拳或瑜伽等低强度运动，避免过度劳累。建立症状日记监测情绪变化，定期复诊调整治疗方案。家属应学习非批判性倾听技巧，提供稳定包容的家庭环境。注意避免酒精和咖啡因摄入，这些物质可能干扰药物效果并加重情绪波动。