打了乙肝疫苗应注意观察注射部位反应、避免剧烈运动、注意饮食调节、按时完成接种程序、定期检查抗体水平。

1、观察反应：接种乙肝疫苗后，部分人可能出现局部红肿、疼痛或轻微发热等症状，这些反应通常会在1-2天内自行消退。若出现严重过敏反应如呼吸困难、皮疹等，需立即就医。注射后24小时内避免揉搓或按压注射部位，以免加重不适。

2、避免运动：接种疫苗后建议避免剧烈运动，尤其是涉及上臂的活动，以免影响疫苗吸收或加重局部不适。适当休息有助于身体更好地适应疫苗，建议在接种后48小时内避免高强度运动，保持轻度活动如散步即可。

3、饮食调节：接种疫苗后饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重身体负担。多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于增强免疫力。

4、完成接种：乙肝疫苗通常需要接种三针，分别在0、1、6个月完成。按时接种是确保疫苗有效性的关键，漏种或延迟可能影响抗体生成效果。接种后需妥善保管接种记录，便于后续接种安排和抗体检测。

5、检查抗体：接种完成后3-6个月可进行乙肝表面抗体检测，确认是否产生足够保护性抗体。若抗体水平不足，可能需要加强接种。定期复查抗体水平，尤其是高危人群如医护人员、慢性肝病患者，建议每年检测一次。

接种乙肝疫苗后，建议保持健康的生活方式，适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如深绿色蔬菜、坚果和全谷物。保持适度运动，如每周进行3-5次30分钟的有氧运动，有助于增强免疫力。注意个人卫生，避免与他人共用牙刷、剃须刀等可能接触血液的物品。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累。定期进行健康检查，关注肝脏健康，如有不适及时就医。