例假过后有褐色血可能与黄体功能不全、子宫内膜修复延迟、妇科炎症、内分泌失调、子宫肌瘤等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。

黄体功能不全会导致孕激素分泌不足，子宫内膜脱落不完全，月经结束后仍有少量陈旧血液排出。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕激素，同时避免过度劳累，保持规律作息。

子宫内膜修复延迟会使月经结束后仍有少量出血，血液氧化后呈褐色。这种情况通常与近期宫腔操作、流产等因素有关。建议观察1-2个周期，若无改善需就医检查，必要时使用戊酸雌二醇片促进内膜修复。

宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症会导致异常子宫出血，常伴有下腹坠痛、白带异常。可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治疗，配合妇科千金片等中成药调理。

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病会影响月经周期，导致经后点滴出血。需通过性激素六项、甲状腺功能检查明确诊断，使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等药物调节激素水平。

黏膜下子宫肌瘤可能引起经期延长、经后出血，出血量少时呈褐色。可通过B超检查确诊，较小肌瘤可服用桂枝茯苓胶囊控制，较大肌瘤需考虑宫腔镜手术切除。

出现经后褐色分泌物时，建议记录出血时间和伴随症状，避免剧烈运动和性生活。保持外阴清洁，选择棉质内裤并每日更换。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。若出血持续超过7天或伴有腹痛、发热等症状，应及时到妇科就诊，完善超声、激素水平等检查，明确病因后针对性治疗。日常注意调节情绪压力，保证充足睡眠，有助于维持正常月经周期。