一天到晚总是想睡觉可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠不足是导致嗜睡的常见原因,长期熬夜或睡眠质量差会导致白天困倦。改善睡眠习惯,保证每天7-8小时睡眠有助于缓解症状。贫血时血液携氧能力下降,脑部供氧不足会引起嗜睡,可能伴随头晕、乏力等症状,可通过血常规检查确诊。甲状腺功能减退患者新陈代谢减慢,会出现嗜睡、怕冷、体重增加等表现,需通过甲状腺功能检查明确诊断。
日常应注意规律作息,避免熬夜,饮食均衡摄入富含铁和蛋白质的食物,如瘦肉、动物肝脏等。若调整生活方式后症状无改善,建议及时就医检查。