小孩流鼻涕可通过保持室内湿度、使用生理盐水清洗鼻腔、适当服用药物、避免接触过敏原、及时就医等方式缓解。流鼻涕可能由感冒、过敏、鼻窦炎、气候变化、空气干燥等原因引起。

1、保持湿度：室内空气过于干燥容易刺激鼻腔黏膜，导致流鼻涕加重。使用加湿器或将湿毛巾挂在房间内，保持空气湿度在40％-60％之间，有助于缓解鼻腔不适，减少鼻涕分泌。

2、清洗鼻腔：生理盐水清洗鼻腔能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞和流鼻涕症状。可使用市售的生理盐水喷雾或自制盐水溶液，每日清洗2-3次，操作时注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。

3、适当用药：对于因感冒或过敏引起的流鼻涕，可在医生指导下使用药物缓解症状。常用药物包括盐酸伪麻黄碱片每次0.5-1片，每日3次、氯雷他定糖浆每次5ml，每日1次、布地奈德鼻喷雾剂每次1喷，每日2次。

4、避免过敏原：过敏性鼻炎是儿童流鼻涕的常见原因之一。尽量避免接触花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原，保持室内清洁，定期更换床单被罩，使用防过敏的床上用品，减少过敏反应的发生。

5、及时就医：如果流鼻涕伴随发热、头痛、面部疼痛等症状，可能提示鼻窦炎等疾病，需及时就医。医生会根据病情开具抗生素或进行进一步检查，避免病情加重或引发其他并发症。

在日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，增强免疫力。同时，鼓励孩子进行适度的户外活动，如散步、慢跑等，促进血液循环，改善鼻腔功能。避免长时间待在空调房或暖气房内，保持室内外温差适宜，减少鼻腔刺激。定期检查孩子的鼻腔健康状况，发现异常及时处理，有助于预防流鼻涕的反复发作。