眼睛红肿流泪伴疼痛可能由结膜炎、角膜炎、干眼症、异物刺激或过敏性结膜炎引起，可通过抗感染治疗、人工泪液、抗过敏药物等方式缓解。

1、结膜炎：

细菌或病毒感染引起的结膜炎症是常见原因，表现为结膜充血、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶治疗。急性期需避免揉眼，保持眼部清洁。

2、角膜炎：

角膜上皮损伤易继发感染，出现畏光流泪、剧烈疼痛。真菌性角膜炎需用那他霉素滴眼液，细菌性角膜炎常用加替沙星眼用凝胶。角膜溃疡需及时就医避免穿孔风险。

3、干眼症：

泪液分泌不足导致角膜干燥刺激，常见于长期用眼人群。使用玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，配合热敷促进睑板腺分泌。需减少电子屏幕使用时间，保持环境湿度。

4、异物刺激：

灰尘、睫毛等异物进入结膜囊会引起机械性刺激。可用生理盐水冲洗结膜囊，切忌强行揉搓。若异物嵌入角膜需在裂隙灯下由医生取出，避免继发感染。

5、过敏性结膜炎：

花粉、尘螨等过敏原引发组胺释放，表现为眼睑水肿、奇痒。奥洛他定滴眼液能有效抑制过敏反应，冷敷可减轻肿胀。发作期应避免佩戴隐形眼镜，注意环境过敏原回避。

建议每日用温水清洁眼睑边缘，避免使用刺激性化妆品。饮食可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持角膜健康。长时间用眼时遵循20-20-20原则每20分钟远眺20英尺外20秒，症状持续超过48小时或出现视力下降需立即就诊。游泳时佩戴护目镜预防感染，过敏体质者需定期清洗床上用品减少尘螨接触。