手颤抖可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如疲劳、紧张、过度饮酒等，病理性因素如帕金森病、甲状腺功能亢进等。治疗手颤抖的方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。建议根据具体病因选择合适的治疗方案。

1、疲劳：长时间工作或运动后，肌肉疲劳可能导致手颤抖。适当休息、按摩和热敷可以缓解症状。避免过度劳累，保证充足的睡眠有助于恢复。

2、紧张：情绪紧张或焦虑时，神经系统过度兴奋可能引发手颤抖。深呼吸、冥想和放松训练可以帮助缓解紧张情绪。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

3、过度饮酒：酒精对神经系统的抑制作用可能导致手颤抖。减少酒精摄入，保持健康的生活方式有助于改善症状。戒酒后症状通常会逐渐消失。

4、帕金森病：帕金森病是一种神经系统退行性疾病，常见症状包括手颤抖、肌肉僵硬和运动迟缓。药物治疗如左旋多巴、普拉克索可以缓解症状。深部脑刺激手术也是一种有效的治疗方法。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可能导致手颤抖、心悸和体重下降。药物治疗如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶可以控制甲状腺功能。放射性碘治疗和甲状腺切除术也是可选的治疗方法。

手颤抖的护理需要注意饮食均衡，多摄入富含维生素B和镁的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜。适量运动如瑜伽、太极有助于放松身心，改善症状。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的健康问题。