咽炎出现淋巴滤泡增生可通过抗炎治疗、局部护理、药物治疗、生活习惯调整、饮食调节等方式缓解。这种情况通常由慢性炎症、感染、免疫反应、环境刺激、不良生活习惯等因素引起。

1、抗炎治疗：慢性炎症是淋巴滤泡增生的主要原因之一。使用抗炎药物如布洛芬缓释片300mg/次，每日两次或双氯芬酸钠肠溶片25mg/次，每日三次有助于减轻炎症反应，缓解局部不适。

2、局部护理：保持咽喉湿润是缓解症状的重要措施。可以使用生理盐水漱口每日三次，或含服润喉片如复方草珊瑚含片每日4-6片，有助于减少局部刺激，促进淋巴滤泡的恢复。

3、药物治疗：感染是淋巴滤泡增生的常见原因。针对细菌感染，可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次或头孢克肟片200mg/次，每日两次。对于病毒感染，可使用抗病毒药物如利巴韦林片200mg/次，每日三次。

4、生活习惯调整：不良生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜等会加重淋巴滤泡增生。戒烟限酒、保持规律作息、避免过度用嗓，有助于减少局部刺激，促进症状的改善。

5、饮食调节：饮食不当如过辣、过烫、过咸的食物会刺激咽喉，加重淋巴滤泡增生。建议多食用清淡、易消化的食物如粥类、蔬菜汤，避免辛辣刺激性食物，多饮水保持咽喉湿润。

咽炎出现淋巴滤泡增生时，饮食和运动护理同样重要。建议多食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃，有助于增强免疫力。适量运动如散步、瑜伽，可以促进血液循环，增强体质。同时，保持室内空气湿润，避免干燥环境对咽喉的刺激。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。