怎样锻炼身体才合适
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怎样锻炼身体
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
锻炼身体一般是有讲究的，既不能剧烈运动，也不能运动过少，在平时需每天坚持锻炼为宜，需每天早上做跑步是最好的锻炼方法，每天跑十分钟就可以了。需在平时还可以打篮球，打羽毛球，太极拳等，有利于人体的身体锻炼，有利于身体健康。
首先了解自己的身体情况认识自己，制定一份科学的锻炼计划，既不要太轻也不要过重，例如：早起跑步，锻炼时间超过30分钟才起效，亦不可时间太久注意劳逸结合，饭后不要坐着或是躺着，做些适当活动，掌握好度就行了，祝你健康！
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