老年人胳膊疼可能由肌肉劳损、关节炎、骨质疏松、神经压迫、心血管疾病等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损：长期过度使用手臂或姿势不当可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议适当休息，避免重复性动作，配合热敷或按摩缓解症状。

2、关节炎：老年人常见骨关节炎或类风湿性关节炎，表现为关节肿胀、疼痛和僵硬。可通过非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次或局部涂抹双氯芬酸凝胶缓解症状。

3、骨质疏松：骨质疏松可能导致骨骼脆弱，轻微外力即可引发疼痛。建议补充钙剂如碳酸钙片500mg，每日2次和维生素D，同时进行适度的负重运动。

4、神经压迫：颈椎病或腕管综合征可能压迫神经，导致手臂放射性疼痛。可通过物理治疗如牵引或针灸缓解，严重时需考虑手术如颈椎减压术。

5、心血管疾病：心绞痛或心肌梗死可能表现为左臂放射性疼痛。这种情况需立即就医，确诊后可通过硝酸甘油片0.5mg，舌下含服或冠状动脉支架手术进行治疗。

老年人胳膊疼时，应注意饮食均衡，增加富含钙质的食物如牛奶和豆制品，适度进行手臂拉伸和低强度运动，避免长时间保持同一姿势。如症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病。