睡觉过多有哪些危害
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睡觉过多有哪些危害
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睡觉过多可能增加心血管疾病、代谢紊乱和认知功能下降的风险。
成年人每日睡眠时间超过9小时可能对健康产生负面影响。长期睡眠过多与血液黏稠度升高有关，可能诱发血栓形成。代谢方面会干扰胰岛素敏感性，增加糖尿病发生概率。昼夜节律紊乱会导致褪黑素分泌异常，影响免疫系统功能。认知功能方面可能加速脑组织萎缩，特别是海马体体积减小。部分人群会出现头痛、乏力等不适症状，与脑脊液循环异常有关。
睡眠过多常见于甲状腺功能减退、抑郁症等疾病，也可能与缺乏运动或营养不良相关。建议保持7-8小时规律睡眠，白天适当进行有氧运动。若持续出现嗜睡症状，应及时检查血糖、甲状腺功能等指标。
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