饭后血糖高怎么控制
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饭后血糖高怎么控制
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饭后血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。饭后血糖升高通常由饮食过量、运动不足、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，采用分餐制控制单次进食量。
2、运动干预餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，每周至少5次，运动强度以微微出汗为宜。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖能延缓碳水吸收，格列奈类促泌剂可刺激餐时胰岛素分泌，需遵医嘱选用。
4、血糖监测采用动态血糖仪或餐前餐后指尖采血，记录血糖波动曲线，帮助调整饮食运动和用药方案。
建议定期检测糖化血红蛋白，保持规律作息，避免熬夜和应激状态，合并糖尿病者需内分泌科定期随访。
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