泡脚最佳时间一般为15-30分钟,实际时长受水温、健康状况、季节差异、个人耐受度等因素影响。
38-42℃温水为宜,超过45℃可能烫伤皮肤,糖尿病患者需更低水温。
静脉曲张患者建议缩短至10分钟,高血压患者避免长时间泡脚。
冬季可适当延长5分钟,夏季建议控制在20分钟内。
老年人或感觉迟钝者需缩短时间,以皮肤轻微发红为度。
泡脚后可涂抹保湿霜,避免立即接触冷空气,心脑血管疾病患者建议咨询医生后操作。