老人总是便秘怎么办
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老人总是便秘怎么办
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老人便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、建立排便习惯、药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、胃肠动力减弱、药物副作用、慢性疾病等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入足够蔬菜水果和全谷物，如燕麦、芹菜、火龙果等，有助于增加膳食纤维摄入量。建议老人每天饮水超过1500毫升，避免粪便干结。
2、增加活动量根据身体情况选择散步、太极拳等低强度运动，每天坚持30分钟。卧床老人可进行腹部按摩，顺时针方向轻揉腹部促进肠蠕动。
3、建立排便习惯培养固定时间如厕的习惯，建议选择晨起或餐后半小时。排便时保持正确姿势，可在脚下放置矮凳使膝关节高于髋关节。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁软胶囊等缓泻剂。避免长期使用刺激性泻药如番泻叶。
建议记录排便日记帮助医生判断病情，若出现便血、体重下降等症状需及时就医排除肠道器质性疾病。
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