长期焦虑紧张的危害
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长期焦虑紧张的危害
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长期焦虑紧张可能对身心健康造成多方面危害，包括心理障碍、躯体疾病风险增加和生活质量下降。
长期焦虑紧张可能引发自主神经功能紊乱，导致心悸、胸闷、头晕等躯体症状。持续的心理压力会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，造成皮质醇水平异常升高，可能诱发高血压、糖尿病等代谢性疾病。消化系统方面容易出现功能性胃肠病，表现为腹胀、腹泻或便秘交替。免疫系统功能可能受到抑制，增加感染风险和伤口愈合延迟。睡眠障碍如入睡困难、早醒等问题会进一步加重疲劳感和认知功能下降。部分人群可能出现皮肤问题如湿疹、荨麻疹或脱发。心理层面可能发展为焦虑障碍或抑郁症，伴随注意力不集中、记忆力减退等认知损害。
日常应注意保持规律作息，适当进行有氧运动，必要时寻求专业心理干预。
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