生红眼可通过冷敷、眼药水、保持眼部卫生、避免刺激物、就医治疗等方式缓解。生红眼通常由眼部疲劳、细菌感染、过敏反应、干眼症、结膜炎等原因引起。

1、冷敷：冷敷能有效缓解眼部充血和不适感。使用干净的冷毛巾或冰袋敷在闭合的眼睑上，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷有助于收缩血管，减少眼部红肿和疼痛，适用于因疲劳或轻微炎症引起的红眼。

2、眼药水：使用人工泪液或抗过敏眼药水可以缓解眼部干涩和过敏症状。人工泪液如海露滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴；抗过敏眼药水如盐酸奥洛他定滴眼液，每日2次，每次1滴。眼药水能滋润眼部，减轻因干眼症或过敏引起的红眼。

3、保持眼部卫生：勤洗手、避免用手揉眼睛、定期更换毛巾和枕套，有助于预防细菌感染。使用温和的洗眼液如生理盐水清洗眼部，每日1-2次，能清除眼部分泌物和细菌，减少红眼的发生。

4、避免刺激物：远离烟雾、灰尘、强光等刺激物，佩戴太阳镜保护眼睛。避免长时间使用电子设备，每隔20分钟休息一次，远眺20秒，减少眼部疲劳。这些措施能有效预防因环境刺激引起的红眼。

5、就医治疗：如果红眼伴随疼痛、视力下降、分泌物增多等症状，应及时就医。医生可能会开具抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液，每日3次，每次1滴；或抗病毒眼药水如阿昔洛韦滴眼液，每日4次，每次1滴。严重时可能需要手术治疗如结膜下注射或激光治疗。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、橙子、坚果，有助于眼部健康。适量运动如散步、瑜伽，能促进血液循环，改善眼部供血。注意眼部护理，避免过度用眼，定期进行眼部检查，预防红眼的发生。