时不时脸肿可能与睡前饮水过量、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退、药物副作用等原因有关。面部水肿通常表现为晨起眼睑或面部浮肿，按压后可能出现凹陷，可能伴随皮肤发红、瘙痒或尿量异常等症状。

夜间过量饮水可能导致水分潴留，尤其平躺时体液容易积聚在面部疏松组织。这类水肿多出现于晨起，活动后逐渐消退。建议控制晚间饮水量，避免高盐饮食，睡眠时适当垫高枕头帮助体液回流。

接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴有皮肤瘙痒或荨麻疹。可能与组胺释放导致毛细血管通透性增加有关。需排查过敏原，必要时使用氯雷他定等抗组胺药物，严重时需就医处理。

肾小球肾炎或肾病综合征可能导致蛋白尿，血浆胶体渗透压下降引发水肿。多从眼睑开始蔓延至全身，伴随泡沫尿或血压升高。需进行尿常规和肾功能检查，治疗需控制蛋白摄入并使用糖皮质激素等药物。

甲状腺激素缺乏会导致黏多糖沉积在皮下组织，形成特征性非凹陷性水肿。可能伴随怕冷、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，补充左甲状腺素钠可改善症状，治疗期间需定期监测激素水平。

钙通道阻滞剂类降压药或糖皮质激素可能引起水钠潴留导致面部浮肿。通常对称出现，停药后可缓解。用药期间需监测电解质平衡，必要时医生会调整用药方案，不可自行停药。

建议记录水肿发生时间、持续时间及伴随症状，避免高盐饮食和熬夜。若水肿持续超过三天、伴随呼吸困难或尿量明显减少，需立即就诊排查心肾疾病。日常可冷敷缓解肿胀，过敏体质者应避免已知过敏原，服用药物后出现水肿需及时咨询医生。