手挫伤后肿胀可通过冰敷、抬高患肢、药物治疗、适当活动和物理治疗等方式加速恢复。手挫伤通常由外力撞击、扭伤、过度使用、关节错位或软组织损伤等原因引起。
1、冰敷:在挫伤后的24-48小时内,冰敷能有效减轻肿胀和疼痛。将冰袋包裹在毛巾中,每次敷15-20分钟,间隔1-2小时重复一次。冰敷可收缩血管,减少局部血流,从而缓解炎症反应。
2、抬高患肢:将受伤的手部抬高至心脏水平以上,有助于减少血液和淋巴液在受伤部位的积聚,从而减轻肿胀。在休息或睡觉时,可使用枕头垫高手臂,保持这一姿势。
3、药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬400mg/次,每日3次或双氯芬酸钠25mg/次,每日3次可缓解疼痛和炎症。外用药膏如扶他林软膏或云南白药喷雾剂也可局部使用,促进消肿。
4、适当活动:在肿胀和疼痛缓解后,适当进行手部活动可促进血液循环,加速恢复。避免剧烈运动,选择轻柔的伸展和握力练习,如握拳、伸展手指等,逐步恢复手部功能。
5、物理治疗:在医生指导下,可进行超声波治疗或电疗等物理治疗手段,促进组织修复和肿胀消退。物理治疗能通过声波或电流刺激,改善局部血液循环,加速损伤组织的愈合。
手挫伤后恢复期间,饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物,如鸡蛋、鱼类、橙子等,促进组织修复。避免辛辣刺激性食物,减少炎症反应。适当进行手部功能锻炼,如握力球练习,逐步恢复手部力量。保持手部清洁,避免感染,定期复查,确保恢复进程顺利。