刚睡醒时血压可能会暂时升高，通常与生理性因素和病理性因素有关，可通过调整生活方式和医疗干预进行控制。

1、生理性因素：睡眠期间人体处于低代谢状态，刚醒来时身体需要快速恢复活动状态，交感神经系统被激活，导致心率加快、血管收缩，血压短暂升高。这种情况通常无需特殊治疗，适当活动后血压会逐渐恢复正常。

2、晨峰现象：部分人存在“晨峰现象”，即清晨时段血压显著升高，可能与昼夜节律和激素分泌有关。建议早晨起床后避免剧烈运动，保持情绪平稳，必要时监测血压变化。

3、睡眠质量差：睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征可能导致血压波动。改善睡眠环境、规律作息、避免睡前饮用咖啡或酒精，有助于缓解血压升高。

4、病理性因素：高血压患者刚睡醒时血压升高可能与药物作用减弱有关。建议在医生指导下调整用药时间，如将降压药物安排在睡前服用，以控制晨峰血压。

5、心血管疾病：冠心病、动脉硬化等疾病可能导致清晨血压升高。这类患者需定期监测血压，必要时进行药物治疗或手术治疗，如服用氨氯地平片5mg、缬沙坦胶囊80mg等药物，或进行血管成形术等手术。

日常饮食中可多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等，有助于调节血压。适当进行有氧运动，如散步、游泳，可增强心血管功能。保持心情愉悦，避免情绪波动过大，对控制血压也有积极作用。