神经性头痛可通过药物治疗、物理治疗、心理干预、生活方式调整、中医调理等方式缓解。神经性头痛通常由精神紧张、睡眠不足、颈椎病变、血管异常、神经功能紊乱等因素引起。

神经性头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。对于反复发作的慢性头痛，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等调节血管药物。严重者可短期使用佐米曲普坦片等特异性止痛药，但需严格遵循医嘱避免药物依赖。

颈部热敷可改善局部血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行。经皮神经电刺激通过低频电流阻断痛觉传导，需在专业机构操作。颈椎牵引适用于合并颈椎病的患者，能减轻神经压迫症状。

认知行为治疗帮助患者建立疼痛应对策略，减少对止痛药的依赖。渐进式肌肉放松训练每日练习可降低躯体紧张度。正念冥想通过调节自主神经功能，能减少头痛发作频率。

保持规律作息，每日睡眠7-8小时。避免咖啡因和酒精摄入，每日饮水量达到1500毫升。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。工作间歇每2小时活动颈肩部5分钟。

针灸选取风池、太阳、百会等穴位，每周2-3次。推拿按摩重点松解枕下肌群和斜方肌。可辨证使用川芎茶调散、天麻钩藤饮等中药方剂，需由中医师指导服用。

神经性头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因，避免过度依赖止痛药物。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，限制加工食品摄入。冬季注意头颈部保暖，夏季避免空调直吹。若头痛性质改变或伴随呕吐、视力障碍等症状，须立即就医排除器质性疾病。长期未缓解者建议神经内科专科评估，必要时进行头颅CT或MRI检查。