河北邢台柏乡王家庄卫生院
脂肪的堆积跟进食过多的油腻,身体没有消化完,积存在身体上转化了脂肪,女性以臀部和腹部容易出现赘肉。首先要合理的调节饮食,增加运动,这是科学的减肥方法,有针对性的可以多锻炼仰卧起坐来减腹部。其他的药物减肥都可能产生副作用。
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当然是从口上注意啊。尤其是夜间,尽量不要吃饭,可以吃一些具有饱腹感的又不易吸收的食物,例如地瓜等。夜间尤其是注意不要食用蛋白质类,脂肪类的食物,例如肉等,因为夜间的时候体内会有一个酶比较活跃,这个酶的主要功能就是合成脂肪,所以晚上一定注意动物性食物的摄入。
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腹部脂肪多可通过控制饮食加运动来减肥,比如进行呼啦圈、仰卧起坐等运动。建议每日饭后不要立刻坐下,应站立30分钟后再进行休息,少吃油炸及高热量食物。